Entrevista a Françoise Mézières

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Françoise Mézières, quinesioterapeuta y profesora de anatomía en la Escuela de Ortopedia y Masaje de Paris , narra en esta entrevista las observaciones que le llevan a afirmar que los músculos no funcionan de forma aislada sino en cadena . Describe la movilidad de las curvaturas fisiolólogicas (como la lordosis y la cifosis ) y rebate la necesidad de fortalecimiento de la musculatura ante desequilibrios de la columna vertebral , pues es exceso de tono, y no defecto del mismo lo que provoca dichas deformidades.

Malen Cirerol , co creadora del método Diafreo fué alumna de Mézières y se define como “profundamente mezierista “, basando así todo el trabajo corporal que hacemos en Diafreo en los postulados formulados por Françoise Mézières , allá en la década de los 50.

Taller amar sin perderse en Madrid y Guadalix

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Hola a todas, estamos lanzando este taller para mujeres con animo de crear un espacio para explorar como nos relacionamos, cómo y desde donde creamos nuestros vinculos amorosos, no necesariamente sexuales.

Lo hacemos desde las ganas y la observacion de que pasan los años y tanto en la experiencia profesional como en la vida nos encontramos perdidas en las relaciones, y perdidas es dejandonos de sentir, estando para las otras , cumpliendo expectativas y estereotipos, a veces tan integrados dentro de nosotras que ya los consideramos propios , ya son YO.

Este YO es mi cuerpo y son mis creencias , este YO es lo que se despierta cuando alguien me gusta , cuando me relaciono , cuando mantengo una conversación. Solo tengo un lugar desde donde hacerlo , lo que he creado , lo que a lo largo de mi historia me ha valido , lo que mi familia, grupo social , cultura me ha valorado como correcto , lo que me ha valido en el pasdo cuando quiza el abanico de posibilidades era mas pequeño.

Pero con el paso de los años muchas de estas actitudes me van dejando un vacio , algo no he dado en una relacion , o he dado demasiado para conseguir lo qu ela otra person no me puede dar , ¿Qué anhelo cuando me relaciono? ¿Creo que tengo que darlo todo para ser querida? ¿Si sufro es que amo? ..

 

-25 y 26 de Junio en Madrid, en el centro Armos

-9 y 10 de Julio en Guadalix, Escuela de salud Candela

El precio es de 120 e, los dos dias

 

 

CHARLA GRATUITA VIVENCIAL DE DIAFREO EN EL NIDO. GRANADA

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A través de estiramientos de las cadenas musculares, automasajes, trabajos de conciencia corporal precisa y profunda y expresión de las emociones, buscamos deshacer los bloqueos que nos impiden movernos armónicamente y responder ante la vida de una manera efectiva y espontánea.

En esta charla podrás entender cómo funciona este método y su profundidad de trabajo en todos los niveles: físico, emocional y espiritual. Podrás hacer todas las preguntas que quieras y probarlo en tu propio cuerpo, además de aprender recursos de estiramientos y automasajes para tu vida cotidiana.

TRAER ROPA CÓMODA
PARA PODER DISFRUTAR
DE ESTA PRÁCTICA

Es imprescindible reservar plaza.
Información y Reservas
carolizquierdo3@gmail.com
69185347

(EN CASO DE PROBLEMAS LUMBARES COMO HERNIAS O CIÁTICAS, ES IMPORTANTE TENER PRIMERO UNA ENTREVISTA TELEFÓNICA)
Carolina Izquierdo Amaruch
Diafreoterapeuta.
691185347

Charla Taller Gratuito en Guadalix de la Sierra

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Charla taller Candela

El próximo 20 de Febrero doy una charla taller  gratuito en la escuela de salud Candela, Calle Egido, 17

Guadalix de la Sierra.

Reserva ya tu plaza llamando al 91 139 64 03 o escribe un email a escueladesaludcandela@gmail.com.

Para mas información o dudas no dudeis en poneros en contacto, en mi mail; elcuerpohabitado@gmail.com, o por teléfono 669093778

Taller de Diafreo en Gijón

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Talleres Gijón 2 mayo

El próximo 2 de Mayo doy un taller de Diafreo en Gijón, para quien le apetezca acercarse a conocer este método de trabajo corporal. La intención es abrir un espacio de trabajo trimestral donde explorar nuestra dinámica corporal , a través de las técnicas propuestas desde la Diafreo . El lugar está por confirmar , el precio es 60 euros y el horario, de 10 a 14 y de 15:30 a 19

Permitir o forzar?

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Una de las características de este método de trabajo corporal es el estirar la musculatura desde soltar , no desde forzar . Los músculos no son sólo los motores del movimiento, también son sus frenos.

En Diafreo trabajamos llevando nuestras estructuras; huesos, articulaciones , a su eje , y una vez allí soltar los mecanismos que les impiden estar en esa posición de forma espontánea.

En su eje nuestras articulaciones conservan sus superficies articulando en armonía , conservan el espacio necesario entre sus extremos para que el movimiento no provoque roces ni desgastes .

Las superficies articulares coinciden para que el movimiento producido por la tracción de los músculos se traduzca en el deslizamiento de una superficie sobre otra , el bombeo provocado por este movimiento no sólo no perjudica a la articulación sino que la ayuda a regenerarse, a nutrirse, aumenta la circulación sanguínea, el movimiento de la linfa, y la regeneración del cartílago y el hueso.

Un mal alineamiento de la articulación convierte el mismo movimiento en perjudicial , produce fricciones y desgastes que llevarán a la larga a provocar desgaste articular, inflamaciones agudas o crónicas, artrosis…

No es lo que hacemos sino cómo y desde dónde lo hacemos.,

En una visión mas global la distribución de las masas en nuestro cuerpo, pelvis, tronco , cintura escapular y los sistemas que contienen, órganos, glándulas.. tienen también su lugar de equilibrio, el lugar donde los pesos son distribuidos (por ejemplo, estando de pie) a través de la pelvis y de las piernas ,de manera que al final descansen en nuestro apoyo en el suelo. Si estas estructuras no están alineadas el peso ya no se distribuye hacia el lugar de apoyo sino que pasa a ser suspendido de la musculatura, la cual se tensa para soportar ese peso , en detrimento de sus funciones de distribución de los pesos y movimiento.

Soltar es permitir, no forzar

Si estiro una pierna y mi objetivo es verla recta rápido ,”hacerlo bien”..utilizaré mi fuerza y mi voluntad pero no estaré a la escucha de los pequeños frenos que surgen en el camino… mis glúteos se tensan ,porque siempre participan cuando tengo prisa, pero los glúteos impiden la flexión de la cadera, así que haré mas fuerza para superar esta resistencia , mis isquiotibiales y gemelos participan en casi todos los movimientos que hago ,así que, aunque su función sea la de flexionar ,también los utilizaré para extender la pierna ..el movimiento es cada vez mas difícil, mas costoso, pero yo tengo un objetivo, estirar mi pierna .. y estoy acostumbrada a esforzarme , a superar los límites y las dificultades , y esto no va a ser menos , el ejercicio me resulta agotador , tiro con los brazos, hago fuerza con los hombros y, al final , para llegar un poco mas allá aguanto la respiración. Objetivo alcanzado, pierna estirada, ..¿Qué precio he pagado?, Tensión en rodilla y cadera, tensión en hombros, dorsales bloqueadas y doloridas.

Pero hay otra manera , otra propuesta ,estar en el cómo, escuchar y permitir.

Escuchar dónde siento las primeras tensiones y soltar, no forzar una articulación sino sentirla , escuchar dónde están los frenos y darme tiempo, respirar cada movimiento , y sentir hasta dónde puedo llegar sin que el resto del cuerpo se bloquee , cuales son mis límites y respetarlos , no tienen que ser los mismos que los de mi compañera, cada una tenemos nuestro cuerpo, nuestra historia , nuestro carácter, solo conociéndome me podré respetar y viceversa .

Después me estiro, observo qué ha cambiado, que espacios se han abierto, la diferencia entre una pierna y la otra . Y habito ese espacio, el lugar que ocupaban las tensiones, el lugar que ocupaban los esfuerzos , los “debería ser”, los “tengo que”, los mandatos que interioricé y confundí con mi ser, mi carácter ..

Y debajo, en el soltar , en el permitir, aparezco yo , ocupo el espacio que me corresponde , vivo y me relaciono desde mi presente .

Y al ocupar mi espacio ocupo mi tiempo , existo en un espacio y en un tiempo. Dejo de habitar en el espacio atemporal de mi mente , desde donde todo y nada es posible y actúo desde el deber y la fantasía , desde la abstracción , y al llevar mis objetivos a la realidad me es imposible materializarlos , no tengo tiempo , tengo que hacer mas y mas rápido y mi espalda se tensa para empujarme hacia delante , mis gemelos se activan preparándome para la carrera que supone encajar mis planes y deseos en el tiempo y el espacio , y si no encajan es un fallo de la voluntad , mas esfuerzo, mas tensión, mas prisa .

pensamiento

Respiro… mi cuerpo existe aquí y ahora , mi mente es un valiente gestor de experiencias y planes y mi inconsciente un profundo pozo de sabiduría, existo en todos los planos …

Artículo de Sara Garcia publicado en la revista “Mujer y Salud”

DIAFREO Y VISION

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ojo

DIAFREO Y VISION

(Texto de Montse Ribas; terapeuta en diafreo y educadora visual)

imagen :César Augusto Serna

Muchas técnicas nos enseñan como mejorar el estado de nuestros ojos, y por lo tanto nuestra visión, pero no contemplan las consecuencias que implica situarnos de manera distinta en respecto a nuestra manera de percibir el mundo. Por lo que muchas veces nos proponen unos ejercicios, que realizados sistemáticamente, y casi de manera mecánica, prometen mejorar nuestros ojos de manera natural y sin gafas.

Claro, sucede que la cosa no es tan sencilla, no es tan simple. Si se tratara de esto, quizás las personas podrían, simplemente conectarse a internet, buscar estos ejercicios oculares en la red y realizarlos, seguramente, utilizando la fuerza de voluntad que en cada momento tuvieran disponible. 


La misma fuerza de voluntad que en momentos complicados de sus vidas han tenido que utilizar, conectando, seguramente, con la actitud de esfuerzo y que los ha conducido a resolver situaciónes con éxito social pero con un coste personal alto (tensiones fisicas, y desconexión de sensaciones y sentimientos).


 Este sistema de actitudes tienen que ver, casi con seguridad, con la actitud visual tensa que buscan relajar. En definitiva, se busca relajar una tensión que ha sido profundamente reforzada con èxitos y aprobaciones externas. Por lo que es dificil salir de ese círculo que se retroalimenta.

Explorar salir de la actitud de esfuerzo y hacer los ejercicios planteados desde otro lugar, nos confronta a los mismos sentimientos que hemos tenido en momentos que no hacíamos las cosas “bien”, nos hemos sentido juzgados, con culpa, unas sensaciones de no ser merecedores, miedo al abandono…y enseguida autoexigencia….y propósitos.


Por lo que, con los propósitos empezamos a hacer los ejercicios CADA DÍA! delante del optotipo, ojos para arriba, ojos para abajo. Y claro, me aburro, dejo de respirar, tenso las cervicales, nalgas….y me esfuerzo por mover aquello que un dia fije para sentirme segur@.

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Y aunque en estas propuestas hay una insistencia de RELAJAAAATTTTEEEE, RESSSPIRA, NO TE ESFUEEERCES, JUEGA…. me sucede que no entiendo muy bien como no puedo seguir estas simples indicaciones, no las puedo integrar, cuando realmente, me considero una persona, que cuando me propongo algo, suelo poderlo llevar a cabo con éxito, y màs si me lo proponen “por mi propio bien”. ..y, ..se me rompen los esquemas, 

Y claro, afronto una sensación de frutración, aprendiendo que no puedo con todo. Arraiga la idea de que mi fuerza de voluntad se tambalea, y me encuentro en un callejón sin salida.

Plantear un camino para relajar los ojos y llevarlos a otra actitud visual natural no es tarea fácil. El material que manejamos es muy frágil y reacciona de manera muy automática. Está impregnado de creencias, de experiencias de adaptación y supervivencia afectiva. Esta información psíquica-emocional actúa de manera constante y silenciosa, condicionando nuestra percepción.

 Muchas veces, para realizar los ejercicios bien, utilizamos la misma estructura de tensión que ha llevado a nuestros ojos a una actitud visual tensa. Sentimientos como busqueda de aprobación o responsabilidad, pueden estar minando la rutina propuesta en los ejercicios visuales. 

Por eso es importante empezar el proceso con un trabajo de conciencia.

Tomar conciencia es darme cuenta como estan y como reaccionan nuestros ojos cuando les proponemos diferentes experiencias visuales.

 Puedo darme cuenta que cuando miro con interés dejo de respirar, dejo de sentirme, me deshabito. O quizás puedo observar que cuando me propongo mirar algo, muchas veces lo hago con ausencia. Mil pensamientos me vienen en ese preciso momento y soy capaz de dividir mi presncia. Asi veo sin mirar. 

O quizás puedo observar que en mi vida solamemte existen las cosas que son de mi interés, y lo hacen con mucha intensidad, de manera que llegan a suprimir el mundo circundante…


Cuando sucede esto puedo empezar a buscar la manera para habitar, mi actitud visual, para que ésta sea relajada, suelta y equilibrada. Y entonces es cuando puedo romper los círculos de obligación, disciplina, responsabilidad y desvincularlos de la culpa, el miedo… 


En el trabajo de conciencia me conecto con actitudes que se han instalado en mi sistema y que lo están determinando. Actitudes que tienen que ver con nuestra historia. Y es así como mediante tomar conciencia, puedo situarme para percibir de manera diferente, dejándome sentir què representa para mi el cambio. Quizás por primera vez en la vida puedo permitirme explorar otra manera de hace, con seguridad y libertad.


Asi, comprobamos, que en el mirar está todo el juego de nuestra existencia, y podemos…..elegir cambiarlo.

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